فول مدمس
الفول فطار المصريين الرسمي من ساعة الفراعنة تقريبا 😂
- 15 دقيقةالوقت الكلي
- ⚡ سريع وسهلالصعوبة
- 320سعرة
- 2يكفي
- نباتي
- فطار
- مصري
- رخيص
- خفيف
- بروتين عالي
المقادير
- ٢ كوب فول مدمس معلب أو مسلوق
- ٣ فصوص ثوم مهروسة
- عصير ليمونة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ملعقة صغيرة كمون
- ملح وفلفل أسود
- طماطم وبصل مقطع للتقديم
- عيش بلدي للتقديم
طريقة التحضير
- سخني الفول على نار هادية في شوية من ميته لمدة ٥ دقايق.
- اهرسي الفول شوية بضهر الملعقة واسيبي منه حبات كاملة لو حبيتي.
- ضيفي الثوم المهروس والكمون والملح والفلفل وقلبي كويس.
- ضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون فوق الفول.
- قدميه ساخن مع طماطم وبصل مقطع وعيش بلدي سخن.