صينية فراخ بالفرن
صينية واحدة، صحون قليلة، وإحساس إنك عملت أكلة زي المطاعم 😂
- 1hالوقت الكلي
- 🍳 عادي.. باطبخ شويةالصعوبة
- 480سعرة
- 4يكفي
- فراخ
- دايت وصحي
- أمريكي
- خفيف
- بروتين عالي
- حلة واحدة
المقادير
- ٨ حبات ورك أو فخد فراخ
- ٤ حبات بطاطس متوسطة مقطعة أنصاف
- ٢ فلفل ألوان مقطع قطع
- بصلة حمرا مقطعة أنصاف
- ٣ معالق زيت زيتون
- ٣ فص ثوم مفروم
- ملعقة صغيرة بابريكا
- ملعقة صغيرة زعتر أو إكليل الجبل ناشف
- ملح وفلفل حسب الرغبة
- ليمونة مقطعة شرايح
طريقة التحضير
- سخّني الفرن على ١٨٠-٢٠٠ درجة
- قلّبي الفراخ والبطاطس والفلفل والبصل مع زيت الزيتون والثوم والبهارات
- افردي كل حاجة في طبقة واحدة في صينية فرن كبيرة
- حطي شرايح الليمون بين القطع
- اشويها ٤٠-٤٥ دقيقة، وقلّبيها في النص، لحد ما الفراخ تدهب والبطاطس تستوي
- سيبيها ترتاح ٥ دقايق قبل ما تقدميها